Si en Occidente la actividad física suele estar orientada a ponerse en forma y al desarrollo de la fuerza muscular en Oriente sin embargo los sistemas de ejercicios fueron diseñados para el equilibrio del cuerpo la mente y el espíritu. Este equilibrio se encuentra firmemente sustentado por el ancestral sistema taoísta Tao Yin que el maestro Mantak Chia nos presenta en esta obra y que es uno de los más variados de China. Esta disciplina se centra en equilibrar las energías internas y externas así como en revitalizar el cuerpo la mente y el espíritu mediante una combinación de fuerza flexibilidad y ejercicios de energía interna. Su objetivo final es que el alumno se purifique revitalice y llene de energía como un niño. En esta obra el maestro Mantak Chia nos presenta 48 ejercicios Tao Yin plenamente detallados e ilustrados precedidos por una exposición histórica de esta práctica y de sus conexiones con otros sistemas complementarios chinos como el Tai Chi. Algunos beneficios de estos ejercicios (notablemente sencillos) son la armonización del chi; el desarrollo de la fuerza y de la flexibilidad mediante el estiramiento de los tendones; la relajación de los músculos abdominales y del diafragma; la liberación de toxinas a través de la respiración y el entrenamiento del
